HJT při problémech s menstruací

Hormonální jógová terapie (HJT) pro ženy podle Dinah Rodrigues je sestava speciálních jógových technik, intenzivních dechových technik a asán zaměřených na stimulaci hormonálního systému ženy. Zejména vaječníků, štítné žlázy a hypofýzy. Tyto žlázy řídí menstruační cyklus.

Využití v oblasti potíží s menstruací:

• ztráta menstruace či ovulace
• nepravidelná menstruace
• bolestivá nebo silná menstruace
• PMS (premenstruační syndrom)

Hormonální jóga může pomoci tím, že:

• zlepšuje prokrvení pánevní oblasti a vaječníků
• podporuje tvorbu a vyrovnání hormonů (estrogen, progesteron)
• snižuje stres, který často ovlivňuje cyklus
• podporuje ovulaci a pravidelnost menstruace
• uvolňuje napětí v oblasti břicha a pánve
• dostává hormonální systém do rovnováhy

Pravidelné cvičení sestavy nám přináší spoustu benefitů a podporuje ženské zdraví.
Je to nástroj, kterým si můžeme pomoci kdykoli během života při potížích souvisejících s hormonální nerovnováhou.
V dospělosti stačí cvičit v období symptomů hormonální nerovnováhy. Po 35. roce života se doporučuje cvičit preventivně, protože hladina hormonů již může kolísat.