HJT v perimenopauze a menopauze

Hormonální jógová terapie dle Dinah Rodrigues byla původně zamýšlena pouze pro ženy v perimenopauze a menopauze.
Až dalším výzkumem se přišlo na to, že má blahodárný efekt i na další projevy hormonální nerovnováhy během dospělého života ženy.

Zjistilo se, že ženy, které cvičí, v tomto období měly hladiny hormonů jako by byly o dvacet let mladší. Zmírnily či odstranily symptomy, které toto období mohou doprovázet. Například:

• návaly
• vaginální suchost
• změny nálad
• zvýšení stresu
• zhoršení spánku
• zpomalení metabolismu a přibírání na váze.

V menopauze klesá hladina ženských hormonů a zejména estrogen chrání naše tělo před srdečními chorobami, mrtvicí, problémy s cholesterolem, vysokým krevním tlakem a osteoporózou.
Estrogen, který se bere substitučně, naše tělo před kardiovaskulárními onemocněními nechrání. Pokud si ho však vytvoříme přirozeně cvičením, tak si snižujeme pravděpodobnost těchto onemocnění.

Menopauza je přirozený proces, kdy postupně přestaneme menstruovat a může začít krásné období zralé ženy, která si může život užívat plnými doušky.
Je to zároveň čas, kdy nám už tělo nedává vše zadarmo jako v mládí a je potřeba udělat i něco pro něj. Například skrz cvičení, spánek, stravu a další aspekty zdravého životního stylu.
Tělo máme jen jedno a chceme, aby nám dlouho sloužilo zdravé. Pojďme se o sebe postarat, protože nikdo jiný to za nás neudělá.